Chcesz zrzucić kilka kilogramów po świętach? Zobacz, co jeść na diecie.
Dlaczego tak trudno jest schudnąć? Zrzucenie nadprogramowych kilogramów w teorii brzmi prosto, ale praktyka pokazuje, że to nie zawsze takie łatwe. Trudność wynika z niezdrowych nawyków, które wymagają zmiany. Dla przykładu – jeśli jadasz zbyt rzadko, to trudniej będzie Ci schudnąć. Idealnym modelem żywieniowym jest jedzenie pięciu niewielkich posiłków rozłożonych w 3-4 godzinnych odstępach. Zbyt długa przerwa między posiłkami sprawia, że organizm jest wygłodzony i daje o tym znać wieczorem.