Test psychologiczny na stres

Zastanawiałeś/aś się jak stres wpływa na Twój organizm?

Często bywasz narażony/a na stres?

Zdarza Ci się nie zapanować nad emocjami pod wpływem stresu ?

 

 

Krótkotrwały stres jest zjawiskiem jak najbardziej naturalnym, można by nawet rzec, że korzystnym. Podczas takiej sytuacji podwyższone ciśnienie krwi i przyśpieszone tętno rozprowadza w krwiobiegu produkowany w nadwyżce cukier. Dzięki temu dotleniony i pobudzony organizm może znacznie wyostrzyć wszystkie zmysły, umożliwiając natychmiastowe reakcje. Dlaczego więc mówi się, że stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Problem stresu najlepiej przedstawia klasyfikacja Selyego. Jasno bowiem uwidacznia na czym polega działanie stresu i kiedy zaczyna zmieniać się on z naszego sprzymierzeńca we wroga.

Klasyfikacja Selyego:

Faza alarmowa, inaczej wstrząsowa – odczuwamy w niej najczęściej niepokój, pobudzenie, dyskomfort i napięcia. Nasz organizm zapoznaje się z bodźcem i natychmiast reaguje.

Faza przystosowania – mobilizacji; to główny moment w którym organizm bez większych wysiłków radzi sobie ze stresem, „oswaja go” i pozwala przetrwać. Jeśli jednak stan ten w odpowiednim momencie nie osłabnie to przechodzimy do fazy wyczerpania.

Faza wyczerpania – tę właśnie fazę możemy nazwać szkodliwym stresem. Jest ona przedłużeniem poprzedniej fazy. Układ odpornościowy zostaje osłabiony, przez co zwiększa się ryzyko wystąpienia negatywnych następstw jak: udar, zawał mięśnia sercowego, podwyższenie czynników sprzyjających rozwojowi raka. Ludzka psychika również nie pozostaje bez szwanku, a najczęściej jako skutki długotrwałego stresu podawane są: nerwice, stany lękowe i depresje.

Każda osoba inaczej reaguje w sytuacjach stresowych, inne też bodźce są w stanie wywołać u nas stres. Najważniejsze jest jednak, że bez względu na czynniki, skutki zawsze mogą być zbliżone. Nieodzownym elementem życia ludzkiego są sytuacje trudne, stąd musimy nauczyć się odpowiednio radzić sobie ze stresem. Jeżeli znamy swój poziom stresu to możemy w porę zaradzić jego negatywnym skutkom.


Rozwiązując poniższy test dowiesz się jaki jest poziom Twojego stresu. Uzyskasz odpowiedz na pytanie czy powinieneś obawiać się o swoje zdrowie. Uzyskasz także poradę co zrobić by uniknąć eskalacji stresu i wynikających z tego problemów psychosomatycznych (psychicznych i fizycznych).. Test ten jest co prawda przygotowany przez specjalistów, jednak ma on charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi diagnozy w rozumieniu lekarskim czy psychologicznym. Test nie jest darmowy, po wysłaniu sms premium (2zł, 2.44 brutto) otrzymasz wynik testu wraz z jego interpretacją.

Test z lektury „Giaur”, G. Byron
Test sprawdzający Twoją znajomość lektury „Giaur” G. Byrona (gimnazjum, liceum). Powtórz najważniejsze...
Polska literatura okresu wojny
Test sprawdzający Twoją wiedzę z literatury wojennej. Przygotuj się do sprawdzianu z języka polskiego....
Test z lektury „Przygody Filonka Bezogonka” G. Knutson
Rozwiąż test i przygotuj się do lekcji języka polskiego z lektury „Przygody Filonka Bezogonka” napisanej...
Test na ciążę
Czy jestem w ciąży? Test ciążowy odpowie Tobie na to pytanie
Zagadka - wyzwanie matematyczne - oblicz poprawny wynik
To wyrażenie to doskonały test umiejętności matematycznych, który pokazuje, jak skomplikowane może być...
Test z lektury „Krew elfów” A. Sapkowskiego
Poniższy test ma na celu sprawdzenie, w jakim stopniu opanowałeś/aś treść lektury „Krew elfów” A. Sapkowskiego....
Test z lektury „Biały Kieł” Jacka Londona
Test sprawdzający Twoją znajomość lektury „Biały Kieł” J. Londona (gimnazjum). Powtórz najważniejsze...
Test z lektury „Karolcia” M. Krüger
Test z języka polskiego dotyczy lektury „Karolcia” M. Krüger przerabianej w szkole podstawowej. Rozwiąż...
Test z historii – Europa w dobie napoleońskiej
Test – sprawdzian z historii ma na celu usystematyzowanie wiadomości o  Europie za czasów Napoleona Bonaparte....
Neoromantyzm, Modernizm, Młoda polska.
Rozwiąż test składający się z 16 pytań i przygotuj się do sprawdzianu z epoki Młodej Polski (liceum,...
Test z lektury „O krasnoludkach i sierotce Marysi: M. Konopnickiej
Test z języka polskiego ma na celu sprawdzenie, w jakim stopniu opanowałeś / aś treść lektury szkolnej...
Test z lektury „Wielka, większa, największa” J. Broszkiewicza
Rozwiąż test i przygotuj się na sprawdzian z języka polskiego (podstawówka). Test składa się z 16 pytań....