Test psychologiczny na stres

Zastanawiałeś/aś się jak stres wpływa na Twój organizm?

Często bywasz narażony/a na stres?

Zdarza Ci się nie zapanować nad emocjami pod wpływem stresu ?

 

 

Krótkotrwały stres jest zjawiskiem jak najbardziej naturalnym, można by nawet rzec, że korzystnym. Podczas takiej sytuacji podwyższone ciśnienie krwi i przyśpieszone tętno rozprowadza w krwiobiegu produkowany w nadwyżce cukier. Dzięki temu dotleniony i pobudzony organizm może znacznie wyostrzyć wszystkie zmysły, umożliwiając natychmiastowe reakcje. Dlaczego więc mówi się, że stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Problem stresu najlepiej przedstawia klasyfikacja Selyego. Jasno bowiem uwidacznia na czym polega działanie stresu i kiedy zaczyna zmieniać się on z naszego sprzymierzeńca we wroga.

Klasyfikacja Selyego:

Faza alarmowa, inaczej wstrząsowa – odczuwamy w niej najczęściej niepokój, pobudzenie, dyskomfort i napięcia. Nasz organizm zapoznaje się z bodźcem i natychmiast reaguje.

Faza przystosowania – mobilizacji; to główny moment w którym organizm bez większych wysiłków radzi sobie ze stresem, „oswaja go” i pozwala przetrwać. Jeśli jednak stan ten w odpowiednim momencie nie osłabnie to przechodzimy do fazy wyczerpania.

Faza wyczerpania – tę właśnie fazę możemy nazwać szkodliwym stresem. Jest ona przedłużeniem poprzedniej fazy. Układ odpornościowy zostaje osłabiony, przez co zwiększa się ryzyko wystąpienia negatywnych następstw jak: udar, zawał mięśnia sercowego, podwyższenie czynników sprzyjających rozwojowi raka. Ludzka psychika również nie pozostaje bez szwanku, a najczęściej jako skutki długotrwałego stresu podawane są: nerwice, stany lękowe i depresje.

Każda osoba inaczej reaguje w sytuacjach stresowych, inne też bodźce są w stanie wywołać u nas stres. Najważniejsze jest jednak, że bez względu na czynniki, skutki zawsze mogą być zbliżone. Nieodzownym elementem życia ludzkiego są sytuacje trudne, stąd musimy nauczyć się odpowiednio radzić sobie ze stresem. Jeżeli znamy swój poziom stresu to możemy w porę zaradzić jego negatywnym skutkom.


Rozwiązując poniższy test dowiesz się jaki jest poziom Twojego stresu. Uzyskasz odpowiedz na pytanie czy powinieneś obawiać się o swoje zdrowie. Uzyskasz także poradę co zrobić by uniknąć eskalacji stresu i wynikających z tego problemów psychosomatycznych (psychicznych i fizycznych).. Test ten jest co prawda przygotowany przez specjalistów, jednak ma on charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi diagnozy w rozumieniu lekarskim czy psychologicznym. Test nie jest darmowy, po wysłaniu sms premium (2zł, 2.44 brutto) otrzymasz wynik testu wraz z jego interpretacją.

Test z lektury „Historia żółtej ciżemki” A. Domańska
Poniższy test ma na celu sprawdzenie, w jakim stopniu opanowałeś/aś treść lektury „Historia żółtej ciżemki”...
Test z lektury "Ania z Zielonego Wzgórza" Lucy Maud Montgomery
Rozwiąż test i przygotuj się do sprawdzianu z języka polskiego (podstawówka) z lektury „Ania z Zielonego...
Zagadka matematyczna: log, sin, cos, potęga i ułamek - odkryj kolejność działań
Rozwiązywanie tej zagadki to doskonały sposób na naukę poprzez praktykę. Daje ono okazję do eksploracji...
Rośliny okrytonasienne - rozmnażanie, gatunki, znaczenie; test
Test z biologii (gimnazjum), sprawdzający Twoje wiadomości o roślinach okrytonasiennych. Rozwiąż test...
Test na inteligencje i logiczne myślenie
Test na logiczne myślenie i inteligencję umożliwia częściowe poznanie zaradności/ mądrości życiowej....
Past Perfect Continuous- test czasy angielskie
Czas Past Perfect Continuous mówi o czynności ciągłej w przeszłości. Tworzymy go wstawiając orzeczenie...
Present Perfect - test czasy angielskie
Present Perfect składa się z dwóch elementów: czasownika posiłkowego have w czasie teraźniejszym i imiesłowu...
Psychotest - płeć mózgu, umysłu
Już w roku 1882 przeprowadzone zostały badania dotyczące płciowości mózgu. Ich twórcą był Francis Gatton,...
Psychotest na sukces i przebojowość
Zastanawiałeś/aś się czy odniesiesz w życiu sukces, czy masz predyspozycje do osiągnięcia sukcesu? Czy...
Historia Polski XV i XVI wieku, test
Powtórz najważniejsze wiadomości z historii Polski na przełomie XV i XVI wieku i przygotuj się do sprawdzianu....
Test z lektury „Opium w rosole” M. Musierowicz
Powtórz najważniejsze wiadomości i przygotuj się do sprawdzianu lub kartkówki z języka polskiego, z materiału...
Test z geografii – budowa wnętrza Ziemi
Poniższy test ma na celu usystematyzowanie wiadomości zdobytych na lekcji geografii z zakresu budowy...