Jak często zdarza się, że próbując wyrazić swe opinie i dochodzi do kłótni z rodzicami?
Marzysz aby wasze stosunki się polepszyły?
A może chcesz po prostu czuć się współtwórcą obowiązujących cię zasad?
Na pewno pomoże ci asertywność. Dzięki niej nigdy już nie będziesz urabiany i przestaniesz mówić TAK gdy myślisz NIE (K. DeMotte, 2001).
Zamieszczony poniżej test został celowo skonstruowany w ten sposób aby zbadać i ocenić na czym polegają Twoje problemy w relacjach z rodzicami. Rozwiązując go otrzymasz precyzyjna odpowiedz czy i na ile potrafisz być asertywny w stosunku do rodziców. Taki stan rzeczy umożliwi ci zrozumienie zaistniałych sytuacji oraz ewentualną zmianę prezentowanych podczas nich zachowań. Dzięki temu zmienisz na korzyść wasze stosunki interpersonalne i nauczysz się jak osiągać własne cele bez konfliktów z rodzicami.
Asertywność z psychologicznego punktu widzenia oznacza posiadanie umiejętności w zakresie: wyrażania własnych emocji, postaw, zdań w taki sposób aby nie przekroczyć granic terytorium psychicznego i prawnego innych ludzi. Innymi słowy należy móc pozostać sobą zawsze nie krzywdząc przy tym innym. Asertywność nie jest cecha wrodzoną, nabywa się jej na bazie doświadczeń życiowych, stąd nigdy nie jest za późno by ocenić na ile już ją opanowaliśmy i dalej się ja doskonalić.
Termin asertywność zawiera takie komponenty jak:
- bezpośrednie wyrażanie krytyki
- otwarte przedstawianie własnych potrzeb
- realizowanie własnych potrzeb w sposób nie krzywdzący innych
- prawdziwość przekazywanych emocji i uczuć
- samoświadomość w zakresie posiadanych wad i zalet
- wrażliwość względem osób trzecich
- stonowana stanowczość
Wiadomym faktem jest, że wiele nawet dorosłych osób nie opanowało dostatecznie powyższych komponentów. Ten problem nie musi jednak dotyczyć Ciebie, jeśli bowiem uświadomisz sobie szereg korzyści płynących z poprawnej komunikacji z pewnością już dziś będziesz chcieć znać odpowiedz na postawione w teście pytanie – Czy potrafisz być asertywny w stosunku do rodziców? Głównego problemu nie stanowi bowiem odpowiednie mówienie słowa – „ nie”, ale wyrażania go w sposób nie raniący innych. Bycie asertywnym oznacza posiadanie umiejętności nawiązywania poprawnych kontaktów z każdym bez względu na wiek, sytuacje czy status społeczny. Jeśli dostatecznie opanujesz tę sztukę w gronie najbliższych z łatwością przełożysz ja na wszelkie inne relacje. Test stwarza okazję do realnej oceny na ile na dzień dzisiejszy jesteś osobą asertywną. Rozwiązując go uzyskasz również szereg cennych informacji nad czym i na ile powinieneś/ aś jeszcze popracować.
