Czasami jesteśmy tak skupieni na naszych celach, że zapominamy poprosić o pomoc. Ale szczerze mówiąc, czasami właściwa rada może zrobić różnicę. Jeśli czujesz, że utknąłeś lub nie jesteś pewien czegoś, nie bój się sięgnąć po pomoc i uzyskać perspektywę od ludzi, którzy się o ciebie troszczą.
Rozmowy z ludźmi.
Rozmowa z ludźmi to świetny sposób na uzyskanie porady, informacji zwrotnej, wsparcia i zachęty.
Dobrze jest mieć kogoś, kto potrafi wysłuchać Twoich problemów i udzielić Ci właściwych informacji. Jeśli potrzebujesz z czymś pomocy, to poproś przyjaciela lub członka rodziny o opinię na ten temat.
Korzystaj z internetu.
Porady na temat swoich problemów możesz szukać w Internecie, korzystając z forów i społeczności internetowych. Możesz zadawać pytania lub szukać odpowiedzi na istniejące pytania.
Kiedy szukasz informacji w sieci, upewnij się, że są one wiarygodne. Należy również uważać, jeśli ktoś prosi o przesłanie pieniędzy lub danych osobowych, takich jak nazwisko, adres i numer telefonu. Jeśli to zrobi, może próbować wyłudzić od Ciebie pieniądze!
Jeśli masz problem z narkotykami lub alkoholem, istnieje wiele zasobów dostępnych, aby pomóc. Możesz udać się do ośrodka leczenia lub uczestniczyć w zajęciach Anonimowych Alkoholików (AA) lub Anonimowych Narkomanów (NA). Ponadto istnieją gorące linie, które oferują poufne porady i wsparcie 24 godziny na dobę.
- Wiele ciekawych porad i rad na każdą sytułację – porady123.pl/
Sięgnij po książkę poradnikową.
Jeśli zmagasz się z jakimś problemem, pomocne może być sięgnięcie po książkę samopomocową.
Książki poradnikowe mogą być pomocne, ponieważ dają wyobrażenie o tym, co inni ludzie zrobili w podobnych sytuacjach. Jednak ważne jest również, aby zachować otwarty umysł podczas próbowania nowych rzeczy i szukać porady u innych, którzy przeszli przez podobne zmagania.
Książki samopomocowe są świetnym miejscem do rozpoczęcia, ale nie są jedynym sposobem na uzyskanie pomocy. Jeśli zmagasz się z depresją lub lękiem, ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą.
Nie zwlekaj, podejmij działanie już teraz.
Jeśli czekasz na idealny moment, lub kogoś innego do podjęcia działania, lub znak od wszechświata, to czas się zatrzymać. Nie czekaj, aż ktoś inny podejmie decyzję za ciebie.
Jeśli twoje jelito mówi nie, ale twoja głowa mówi tak – zatrzymaj się i posłuchaj!
Poproszenie o radę osób, którym ufasz, może pomóc ci ustalić najlepszy sposób postępowania.
Pierwszym krokiem do rozwiązania jakiegokolwiek problemu jest przyznanie się, że się go ma.
Zwrócenie się o pomoc nie oznacza, że Twoje życie jest skończone – oznacza to tylko, że jesteś gotowy, aby iść do przodu i poprawić siebie. Nie bój się prosić o pomoc! Istnieje wiele różnych rodzajów ekspertów, którzy mogą zaoferować wskazówki na prawie każdy temat: terapeuci, lekarze, przyjaciele, członkowie rodziny… a nawet zupełnie obcy ludzie!
Nie ma wstydu w szukaniu profesjonalnej pomocy, jeśli chodzi o problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk – te warunki mogą dotknąć każdego w każdym wieku (nawet dzieci), więc nie wahaj się, jeśli zmagasz się z tymi problemami.
Poproś o radę kogoś, kogo szanujesz i komu ufasz. Nie ma potrzeby czuć się pod presją, by podążać za ich radami, ale uzyskanie innej perspektywy może pomóc ci myśleć o sprawach w nowy sposób.
Jeśli czujesz, że próbowałeś wszystkiego i nadal masz problemy, to czas poprosić o radę. Nie ma potrzeby, aby czuć się pod presją, aby podążać za ich radami, ale uzyskanie innej perspektywy może pomóc Ci myśleć o rzeczach w nowy sposób. Szukaj porady u kogoś, kogo szanujesz i komu ufasz.
Zapytaj ich, co myślą o danej sytuacji. Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić, to wysłuchać i nie dać się zepchnąć do defensywy. Prawdopodobnie Twój przyjaciel lub członek rodziny chce tylko pomóc, oferując porady, więc postaraj się nie brać tego do siebie.
Omów swoje plany z ludźmi, którzy wspierają twoje marzenia.
Kiedy jesteś w środku swojej podróży, niezwykle ważne jest, aby mieć ludzi, którzy wspierają ciebie i twoje marzenia. Jeśli nie jesteś pewien, gdzie znaleźć takich ludzi, pomyśl o grupach, w których miałeś wcześniej pozytywne doświadczenia. Jeśli są jakieś organizacje, które pomogły nadać kształt Twojej wizji przyszłości, to mogą być one dobrym miejscem na początek.
Inną opcją jest profesjonalny doradca lub terapeuta; wiele programów mentorskich obejmuje czas spędzony z profesjonalistą, który może zapewnić wskazówki i wsparcie w czasach niepewności i zmian.
Nie bój się pytać! Każdy ma kogoś, kogo zna lub szanuje i z kim może się skonsultować w sprawach takich jak ta – ale upewnij się, że ta osoba jest gotowa pomóc, zanim poprosisz ją o coś ważnego (np. o pieniądze).
Jeśli nie ma nikogo, kogo chciałbyś zapytać o radę, porozmawiaj z samym sobą. Pomyśl o rzeczach, które robiłeś w przeszłości, a które były trudne i jak pokonałeś wyzwania.
Nie jesteś sam. Nikt nie jest odporny na to uczucie utknięcia i to jest w porządku, jeśli czujesz, że twoje życie utknęło w martwym punkcie lub że nie idzie w kierunku, w którym chcesz, aby iść. Ale zawsze są sposoby na obejście przeszkód, jeśli tylko przyłożymy do nich nasz umysł. Zastanów się, co działało dla Ciebie w przeszłości: Jak pokonywałeś wyzwania? Czy coś pomogło? Na początku może być trudno myśleć o rzeczach z optymistycznej perspektywy, ale kiedy zaczniemy patrzeć na nasze osiągnięcia z wdzięcznością i dumą, będziemy w stanie ponownie odnaleźć nadzieję. Pamiętanie o tym, jak daleko zaszliśmy, przypomni nam, że zawsze jest miejsce na poprawę – niezależnie od tego, jak trudne może wydawać się nasze obecne położenie!
Jeśli boisz się, że zostaniesz oceniony, zapisuj swoje myśli i uczucia, zamiast wypowiadać je na głos.
Jeśli obawiasz się, że zostaniesz oceniony, spisanie swoich myśli i uczuć zamiast wypowiadania ich na głos jest skutecznym sposobem na filtrowanie procesu. Kiedy zapisujesz, możesz spojrzeć na to z innej perspektywy i ocenić, czy to, o czym myślisz, jest ważne, czy nie. Na przykład, jeśli ktoś zapyta mnie, dlaczego ostatnio jestem cały czas tak zmęczony, zapiszę swoje myśli na papierze (lub w dokumencie Worda), zanim odpowiem czymś w rodzaju “Nie spałem dobrze”. To pomaga mi przemyśleć sytuację, zanim zareaguję.
Zapisywanie rzeczy może również pomóc nam uporządkować priorytety w życiu. Kiedy czujemy się przytłoczeni wszystkim, co dzieje się wokół nas, czasami musimy cofnąć się na chwilę i upewnić się, że skupiamy naszą energię na sprawach, które naprawdę mają znaczenie, zamiast dodawać więcej stresu mniej ważnymi zadaniami (np. kłóceniem się o drobiazgi). Jeśli w moim życiu dzieje się coś, co powoduje stres – niezależnie od tego, czy jest to coś dużego, czy małego – zapisuję problem, zanim spróbuję go rozwiązać, ponieważ pomaga mi to widzieć rzeczy wyraźniej, bez zamglenia przez emocje lub czynniki rozpraszające wokół mnie (np. ludzi).
-
Kiedy myślisz o poproszeniu kogoś o radę, zastanów się, czy ta osoba udzieli jej dlatego, że chce pomóc, czy dlatego, że chce kontrolować.
-
Jeśli prosisz o radę, zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz go w pierwszej kolejności. Czy szukasz walidacji? Czy uważasz, że ta osoba będzie miała lepszy pomysł niż twój? Czy naprawdę coś jest nie tak z twoim sposobem myślenia? Czy zamierzają dostarczyć jakieś rozwiązanie, które rozwiąże wszystkie twoje problemy? Jeśli tak, to dlaczego potrzebujesz pomocy od kogoś innego, skoro powinno być oczywiste, jak sprawy powinny się potoczyć i co trzeba zrobić?
-
Zastanów się, czy podążanie za radą zmieniłoby coś w jakikolwiek znaczący sposób (np. czy zmiana nawyku rzeczywiście poprawiłaby życie).
Zadaj sobie pytanie, dlaczego w ogóle prosisz o pomoc. Czy dlatego, że naprawdę chcesz się zmienić, czy dlatego, że nie chcesz wziąć odpowiedzialności za swoje działania? Czy coś jest nie tak z twoim sposobem myślenia? Czy szukasz potwierdzenia od innych? Jeśli tak, to dlaczego mieliby oni zatwierdzać twoje myśli, skoro nie mają pojęcia, co przechodzi przez twój umysł na co dzień?
To w porządku pragnąć wskazówek od czasu do czasu.
Jest całkowicie w porządku pragnąć przewodnictwa od czasu do czasu. To nie jest samolubne, to jest ludzkie. Proszenie o pomoc i szukanie rady to oznaki siły i dojrzałości, a nie słabości czy zwątpienia w siebie. Szukanie punktów widzenia innych niż własne może pomóc Ci zdobyć nowe perspektywy i zobaczyć rzeczy w nowym świetle, co ostatecznie doprowadzi do lepszych decyzji w dłuższej perspektywie.
Być może myślisz, że nie potrzebujesz opinii innych, ponieważ jesteś ekspertem od własnego życia – ale wszyscy mamy ślepe punkty, jeśli chodzi o nasze własne problemy! Nikt nie ma doskonałej wizji przez cały czas, więc proszenie o radę ludzi, którzy wiedzą o czymś więcej niż my, jest kluczowe, jeśli chcemy, aby nasza sytuacja poprawiła się z czasem (pomyśl: “mądry przyjaciel”).
Więc śmiało pytaj: nie ma wstydu w przyznaniu, że czasami potrzebujemy pomocy od innych, którzy byli tam przed nami – i nikt nie powinien czuć się winny, że chce więcej informacji lub wskazówek w swojej podróży przez życie.”
Jeśli doświadczasz trudności w życiu i nie wiesz jak sobie z nimi poradzić, poszukaj porady u osób, które już przez to przeszły. Będą oni w stanie pomóc Ci wyjść z trudnych sytuacji, a nawet całkowicie rozwiązać Twoje problemy.
Jeśli czujesz się przytłoczony swoimi problemami, podejmij działania już teraz. Nie ma potrzeby czekać do jutra lub przyszłego tygodnia; sięgnij po pomoc i zacznij ją otrzymywać już dziś!
