Planujesz ciążę? Bądź świadoma swojego ciała

W dzisiejszych czasach mamy do dyspozycji nie tylko wiele metod antykoncepcji, ale też przynajmniej kilka sposobów na zaplanowanie ciąży i przezwyciężenie trudności przy staraniu się o dziecko. Zanim jednak zaczniemy stosować coraz wymyślniejsze triki, sięgać po najnowsze odkrycia medycyny i wydawać ciężkie pieniądze, może warto po prostu uważniej przyjrzeć się swojemu organizmowi.

Czeka Cię trochę pracy, ale nagroda będzie tego warta

 

Oczywiście wymaga to po pierwsze zdolności samoobserwacji i uważnego wsłuchiwania się w samą siebie, a po drugie pewnej samodyscypliny. Nie mówiąc już o tym, że to, czy poprawnie poprowadzimy kalendarzyk dni płodnych i niepłodnych zależy tylko od nas, a za ewentualne pomyłki nie możemy obwiniać chociażby lekarza. Warto jednak zauważyć, że działamy w pełni naturalnie, nie obciążamy organizmu, a jedynie staramy się zrozumieć i wykorzystać zachodzące w nim procesy.

 

Na czym to właściwie polega? Jednym z etapów cyklu miesiączkowego jest owulacja, czyli jajeczkowanie. W tym procesie w jajowodach uwalniane są komórki jajowe, których żywotność wynosi około jednego dnia. Jeśli w tym czasie w ich pobliżu znajdą się plemniki, może dojść do zapłodnienia. Jak często owulacja ma miejsce? Średnio co 28 dni, na około 13-15 dni przed krwawieniem.

 

Twoje ciało daje Ci sygnały

 

Każda z nas musi jednak sama zaobserwować, jak cały proces przebiega w jej organizmie. Pomóc może nam na przykład internetowy kalkulator dni płodnych. Oprócz tego warto uważnie obserwować swoje ciało. W czasie owulacji temperatura ciała raptownie wzrasta o około 0,5 stopnia. Niektóre kobiety mają też bóle owulacyjne oraz niewielkie krwawienia międzymiesiączkowe.

 

 

Dbaj o swoje zdrowie, a odniesiesz sukces w każdej dziedzinie

 

Niezależnie od tego, czy starasz się o powiększenie rodziny, rzecz jasna powinnaś być pod stałą opieką ginekologa. Dzięki temu zadbasz o swoje zdrowie, co w przyszłości będzie kluczowe także dla odpowiedniego rozwoju Twojego malucha. Pamiętaj przy tym, że im zdrowszy tryb życia będziesz prowadzić, tym większe masz szansę na zajście w ciążę. Staraj się unikać stresu, spać przynajmniej 8 godzin dziennie i dbać o zrównoważoną dietę, którą rozłożysz na regularne posiłki. Także z tym nie warto jednak przesadzać, bo może przynieść to przeciwny efekt.

Czynniki wpływające na efektywność pracy zespołu

Efektywność zespołu to fundament sukcesu każdej organizacji. Co ją kształtuje? Wpływa na nią wiele elementów – od poziomu motywacji pracowników, przez organizację codziennych zadań, aż po atmosferę panującą w miejscu pracy. Każdy z tych czynników

Normy rosyjskie GOST – Klucz do jakości i bezpieczeństwa w przemyśle

W globalnym świecie przemysłu i handlu standardy jakości odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu bezpieczeństwa, niezawodności i kompatybilności produktów. Jednym z najbardziej rozpoznawalnych systemów normatywnych są normy rosyjskie GOST, które od dziesięcioleci stanowią podstawę regulacji technicznych

Jak nauczyć się pływać?

Pływanie to nie tylko świetny sposób na poprawę kondycji i zdrowia, ale też cenna umiejętność, która może uratować życie. Mimo to wiele osób dorosłych wciąż nie potrafi pływać lub czuje się w wodzie niepewnie. Dobra

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *